Head lubadused kooliaasta alguseks
Mis on hea resolutsioon?
A hea resolutsioon on kohustus, mille võtate endale, et parandada oma elustiili ja heaolu. Kaugel sageli ebareaalsetest ja ebamäärastest fantaasiatest on lahendus mõistlik eesmärk. Seetõttu peab see reageerima SMART-meetodi kriteeriumid (Konkreetne, mõõdetav, saavutatav, realistlik ja ajaliselt piiratud).
- Hea resolutsioon: konkreetne eesmärk
Eesmärk tuleb eelnevalt paika panna. Tõepoolest, mida täpsem see on, seda lihtsam on kindlaks teha, milliseid jõupingutusi selle saavutamiseks teha.
- Mõõdetav
Kvantitatiivsed või kvalitatiivsed kriteeriumid peaksid võimaldama hinnata seatud eesmärgi saavutamiseks rakendatud tegevuste tulemusi.
- Saavutatav
Eesmärk on saavutatav, kui see on seatud mõistlikul tasemel. Seega peab ta olema piisavalt ambitsioonikas, samas mitte üle võlli, et ärataks soov endast parim anda.
- Realistlik
Küsimus on selle eesmärkide asjakohasuse hindamises seoses selle ressurssidega (raha, energia, aeg) ja olukorraga (professionaalne, perekond jne).
- Ajutine
Eesmärgini jõudmiseks on vaja määrata tähtaeg, et vältida selle saavutamise ajas hajumist.
Miks teha häid otsuseid?
Heade koolieelsete otsuste tegemiseks on peamiselt kolm põhjust.
- Kujundada positiivset suhtumist
Uueks õppeaastaks võetavate otsuste nimekirja koostamine näitab soovi võtta oma elu juhtimine enda kätte. Muutuste soov on aga optimismi tõend ja on seega moraalile kasulik.
- Vältige ebaühtlust ja hajumist
Heade otsuste tegemine algab enda elustiili, käitumisviiside, puuduste ja parandamist vajavate valdkondade sisekaemusest. See väike ülevaade aitab teil minevikust õppust võtta ja teha kindlaks, kuidas oma elu paremaks muuta. Seega sillutab see teed positiivsetele muutustele. Ilma eesmärkideta tegutsevad inimesed harjumusest ja riskivad hajuda.
- Rahuldage oma vajadused
Heade otsuste tegemine võimaldab teil kuulata ning rahuldada oma vajadusi ja soove. Seega aitab see kaasa heaolule ja võimaldab teil end paremini tunda.
Kuidas teha häid otsuseid ja neist kinni pidada?
Heade otsuste täitmine on sageli keeruline, kuna need ei vasta alati teie vajadustele.
- Meetod tõhusate ja püsivate heade otsuste tegemiseks
Heade otsuste tegemiseks on palju ideid. Siin on mõned näpunäited nende õigeks valimiseks.
- Heitke pilk möödunud aastale
See seisneb teie edusammude nimekirja koostamises koos sellega, kui kaugele olete selleni jõudnud, ja valdkondadest, mida tuleks parandada. Samuti on vaja loetleda ilmnenud tõrked, vead ja raskused. Eesmärk ei ole süütunnet esile kutsuda, vaid oma ebaõnnestumistega leppida ja edasi liikuda. Tõepoolest, oma elu parandamiseks peate vältima samade vigade kordamist.
- Määrake oma kolm tugevat väärtust
Oma väärtuste tundmine tagab teie sügavale motivatsioonile vastavate otsuste tegemise. Tõepoolest, need peegeldavad seda, mis on teie jaoks oluline. Seega peavad nad suunama igaühe otsuseid tema heaolu nimel. Nende ignoreerimine võib viia sisemise konfliktini.
Selle kolme tugeva väärtuse tuvastamiseks on soovitatav koostada loend selle kümnest väärtusest ja seejärel jätkata elimineerimisega, kuni saate ainult kolm.
- Määratlege head resolutsioonid
Uueks perioodiks saavutatavad eesmärgid tuleb püstitada möödunud aasta sisevaatluse tulemuse ja selle kolme tugeva väärtuse põhjal. Selleks, et mitte üleliigseks langeda, on soovitav otsida SMART eesmärgid (Konkreetne, mõõdetav, saavutatav, realistlik ja ajaliselt piiratud).
Lõpuks, et olla edukas oma headest otsustest kinnipidamisel, peate tahtma muutusi ja kindlasti jõudma selleni. Seega peate olema kasutatavate sõnavaradega väga ettevaatlik ja jääma positiivseks, et oma motivatsiooni stimuleerida.
- Lõpetage viivitamine
Kõige homsesse lükkamine on kahjulik ja soodustab ebaõnnestumist. Tõepoolest, edasilükkamine on stressi allikas ja võib alandada enesehinnangut. Inimene hakkab tegutsemise asemel aega raiskama. Kuid tegevusetus viib ebaõnnestumiseni.
Sest võidelda viivitusega, vajate head organisatsiooni. Selleks on soovitatav koostada nimekiri asjadest, mida tuleb teha, ja vältida töö ajal segadust.
Otsuste ideed, mida kooliaasta alguseks võtta
Alustada on võimalik väikeste või suurte väljakutsetega, kuid kõige tähtsam on enda eest hoolitsemine ja omas tempos kulgemine.
- Maga hästi
Pärast pühadeaegseid liialdusi, milleks on play-offide vaatamine või varajaste hommikutundideni pidutsemine, võib mõnikord olla raske oma harjumust kooliaasta alguses muuta. Hea kosutav uni on aga vajalik selleks, et alustada tööpäeva heas vormis.
- Sportida
Spordiga tegelemine on füüsilise tervise säilitamiseks hädavajalik. Lisaks aitab see vabastada kehast endorfiine ning leevendab seega depressiooni ja ärevust.
- Tasakaalusta oma dieeti
Tasakaalustatud toitumine aitab energiat koguda. Lisaks võib vale toitumine põhjustada palju terviseprobleeme, nimelt:
- Toitumisalased puudused;
- Rasvumine;
- Hüpertensioon;
- Diabeet ;
- Seedehäired;
- Kognitiivsed haigused: Aju vajab optimaalseks toimimiseks teatud toitaineid, nagu A-, B-, C- ja E-vitamiinid ning antioksüdandid.
- Õppige oma vigadest
Kui teil ebaõnnestub, ärge heitke meelt ja pidage alati meeles, et ebaõnnestumine on vajalik kasvamiseks ja õppimiseks.
- Ümbritse end positiivsete inimestega
Mürgiste suhete vältimine ning enda ümbritsemine inspireerivate ja positiivsete inimestega on üks edu võtmeid. See ei tähenda sõprade või pere äralõikamist, kui nad on negatiivsed, vaid sammu tagasi astumine.
- Tarbi paremini
Ideaalne raha säästmiseks, toitumise optimeerimiseks ja kodu mitte risustamiseks! Ennast ilma jätmata on siiski soovitatav esitada küsimus, kas teil on tõesti vaja uusimat trendikat nutitelefoni, kas pole parem valmistada kauss selle asemel, et iga päev pagariäris veeta, loobuda reklaamuudiskirjadest, et vältida lõhenemist ...
- Vähendage oma ökoloogilist jalajälge
