riverandsouladventures.com

Igal asjal on oma aeg: aeg töötamiseks ja aeg lõõgastumiseks. Pausi tegemine rutiini murdmiseks ja igapäevaelu muredest eemaldumiseks ei ole luksus, vaid vajadus stressiga toimetulemiseks. Õnneks on internet täis mobiilirakendusi neile, kes tahavad pinget maha võtta.

Miks õppida lõõgastuma?

Töö, talve, pereelu, sõprade ja mitte alati kerge igapäevaelu vahel on sageli täheldatud kurnatuse märke. Stress põhjustab sageli suurt väsimust, ärrituvust, närvilisust, vererõhu tõusu, isegi südameprobleeme või depressiooni ja depressiooni sündroome. Stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks pole vaja kiirustada ravimite, antidepressantide või ärevusvastaste ravimitega. On võimalik omaks võtta häid harjumusi, näiteks:

• Suurendage oma oomega tarbimist;
• Valmistage magneesiumi ja/või C-vitamiini, antioksüdantide kuur;
• Harjutage lõõgastavat tegevust, nagu shiatsu, jooga või lõõgastusteraapia, et parandada oma kõhuhingamise tehnikaid ja kontrollida stressi;
• Tõsiselt kätte võtma meditatsioon ;
• Osalege sportlikus tegevuses, nagu jooksmine, et suurendada dopamiini tarbimist;
• Valige homöopaatia või Bachi lilled, mis võivad olla tõhusad stressi vastu;
• Tehke massaaže sisaldavate toodetegalavendli eeterlik õli ;
• Lõõgastava muusika kuulamine;
• Tee taimeteedviirpuu, palderjan või kummel;
• Proovi hüpnoosi võiEnesehüpnoos ;
• Võtke aega venitamiseks ja võib-olla Pilates ;
• Tee päeva jooksul uinak

Ühesõnaga kõik ideed on teretulnud, et end paremini tunda, pingeid maandada, paremini magada ja ärevushäired kaduda. Lisaks nendele väikestele näpunäidetele võib tehnoloogia olla hea liitlane ja nutitelefon võib olla tõhus viis lõõgastumiseks, kui seda targalt kasutada.

Sudoku: intellektuaalne mäng

Ajalehelugejad on sellest kahtlemata kuulnud numbrite mäng. Ajalehtede ja ajakirjade lehed pakuvad neid sageli. Hea uudis: Sudoku mäng on saadaval Androidi versioonis ja iPhone'i versioonis. Kontoristressist ülesaamiseks avage lihtsalt rakendus ja keskenduge puuduvate numbrite leidmisele.

1979. aastal Howard Garnsi loodud Sudoku näeb välja nagu ruutruudustik, mis tuleb täita: 1, 2 kuni 9. Null ei ole lubatud. Arvud ei ilmu kunagi samas veerus ja samal real. Ruudustik on jagatud plokkideks või sektoriteks, mis koosnevad sarnaselt üheksast erinevast numbrist. Scrabbles, ristsõnade või ristsõnadega samale mudelile loodud Sudoku nõuab veidi keskendumist. Selle eeliseks on ratsionaalsuse ja loogika vaimu arendaminemängijaid lisaks lõõgastava puhkuse pakkumisele.

Zenfie

Meditatsioon on kuninglik tee lõõgastuda ja leida sisemine rahu. Pole vaja minna ühisele kursusele. Tehisintellekti kasutades on Zenfie välja töötanud professionaalselt juhitud meditatsiooniprogrammid, mida saab jälgida ka kodus.

Inimesi, kes on stressis, tundlikud või kellel on raskusi enda kontrollimisega, julgustatakse Zenfie oma mobiiltelefoni alla laadima. Nad võivad alustada sissejuhatavate seanssidega ja seejärel liikuda edasi edasijõudnutele, kui tulemused on rahuldavad. The meditatsiooniravi kulub vilja kandmiseks vaid kümme minutit päevas.

Zenfie rakendus pakub aerinevaid lõõgastavaid tegevusi :

• Järgige mõne minuti vaikust, et meelt puhastada;
• Kuulake juhendamata meditatsioonide ajal pehmet ja rahustavat muusikapala;
• Õppige lahti laskma;
• Lugege lastele fantastilisi lugusid, et neid stressirohketes olukordades, nagu kooliminek või pimedusekartus, lõõgastuda;
• Tehke hingamis- ja väljahingamisharjutusi.

Paus

Selle rakenduse nimi viitab selgelt selle eesmärgile: aidata inimestel oma meelt rahulikult hoida meditatsiooni praktika.

Enamik Paus seisneb vabas juurdepääsus meloodiatele ja põhilistele meditatiivsetele harjutustele.

	Tasuta valik	Tasuline variant
Meditatsioon – globaalne lähenemine	X	X
Meditatsioon – lähenemine juhtumipõhiselt		X
Praktilised meditatsiooniharjutused	X	X
SOS funktsioonid	X	X
Õhtujutud		X
Rahustav muusika	X	X
Tarkuse laused		X

Rakenduse installimine mobiilseadmesse on seega hea viis lõõgastumiseks pärast väsitavat päeva, õnnetut juhtumit kolleegiga või töökoosolekul.

.

Väike bambus

Et edukalt lõõgastuda ja igapäevamuredest lahti lasta, kasutab rakendus Väike bambus on tõhus. Täielikult meditatsioonile pühendatud see pakub kasutajatele võimalust võtta vastu palju väljakutseid:

• Paarisuhte juhtimine: abieluprobleemide lahendamine;
• Edu oma töös: initsiatiiv ajajuhtimisse, meeskonnatöö, toetus survele vastu seista ...;
• Valmistage ette karjäärimuutus: enesehinnang, mille eesmärk on parandada enesehinnangut ja enesekindlust;
• Unekvaliteedi parandamine: teema, mis käsitleb unehäirete põhjuseid;
• Smile After Grief: hiljuti lisatud teema, mis on mõeldud depressiooniga inimestele, kes on pärast lähedase või sõbra kadumist kaotanud igasuguse elurõõmu.

Selle rakenduse potentsiaali avastamiseks on uutel liikmetel õigus saada 8 tasuta meditatsiooniseansid. Lisaks väga sihipärasele meditatsioonile käsitleb Petit Bambou teisi paljudele inimestele ühiseid teemasid:

• Vanemate heatahtlikkus;
• Põlvkondadevahelised konfliktid;
• Alkoholismi juhtimine;
• Jne.

Rakendus koondab üle 770 meditatsiooniprogrammi.

vihased linnud

Videomängude fännid kindlasti armastavadVihane Linnud. Mängu konteksti võib kirjeldada järgmiselt: Vihased linnud ajavad taga roheliste sigade salka, kes on nende munad rüüstanud. Mängija peab kõrvaldama kõik sead erinevate vahenditega:

• Kada, et innustada linde sigu lööma;
• Kast lõhkeainega või kiviplokk, et maha lüüa konstruktsioonid, mille taha vargad on varjunud.

Kui sead on võidetud, tõuseb mängija tasemeni. Punane lind on ainus, kes on algstaadiumis nähtav. Kuid kõrgtasemel ilmuvad teised linnud, kes erinevad üksteisest sulestiku suuruse ja värvi poolest:

• The Blue Birds Jack;
• Jim ja Jay;
• Roosa lind Stella;
• Roheline lind Hal;
• Orange Bubbles Bird;
• Jne.

Sa pead kasutama lindude maagilisi jõude, et koledatele sigadele kätte maksta.

Jetpack Joyrides

Lõõgastumiseks ei kõhkle kogenud mängijad installimast Jetpack Joyrides oma tahvelarvutis või mobiiltelefonis. Mängu põhimõte: Barry Steakfries, kes varastab laboris lennukipaki, peab silmitsi seisma ohtudega, et külvata lasereid, rakette või muid jälitajate poolt välja lastud objekte. Jetpack peab punktide kogumiseks läbima võimalikult palju kilomeetreid. Siin on mõnus pusle lõõgastumiseks.

Keelerakendused

Teooria, et õppimine ja mängimine ei käi käsikäes, enam ei kehti. See on arvestamata mobiilsetele keeleõpperakendustele, mis on inspireeritud mängulisuse tehnikast. Hoidke sõnu pildi järgi, kuulake audioraamatud prantsuse keeles subtiitritega, töötades oma aktsendi kallal, harjutades vokaalsalvestust ... Nii palju koolitusi võõrkeele põhitõdede õppimiseks lõbusal, uuenduslikul ja meelelahutuslikul viisil.

Kõige kuulsamate keelerakenduste hulgas on Lingo Duo, Memrise ja Lingvist. Õpipoistel on vaja vaid nutitelefoni ja internetiühendust. Nad saavad õppida itaalia, saksa, hispaania ja loomulikult inglise keelt, vaadates pilte või kuulates põnevaid lugusid. Kõik, mida pead tegema, on kulutada oma päevast 10–15 minutit. Mõned arvavad, et see on veel üks viis lõbutsemiseks, kasutades oma lõõgastus- ja puhkusetunde maksimaalselt ära.